A Morena

Treino de 15 minutos|Women´s Health



Olá girlys!
Tema de hoje FITNESS!
Gostam?Querem saber o que vos trago hoje?Então continuem lendo!

Vi um artigo interessante na revista Women´s Health sobre fitness e decidi trazer-vos aqui e partilhar convosco.
É um treino para acabar com a barriga de uma vez por todas,em 15 minutos!

*Saltar à corda



*Agachamento com salto





*Extenção de braços com Bosu






*Sprint Unilateral com elevação da perna





*Prancha com ramada unilateral





Gostaram? Deixem nos comentários!

Globos de Ouro Sic 2015


2015


Hoje trago.vos algumas das muitas fotos das celebridades da SIC,na gala de Globos de Ouro|2015.

Sara Salgado

Carolina Patrocínio

Luciana Abreu

Maria João Bastos

Inês Castelo Branco
e
Joana Ribeiro


Cláudia Vieira
Joana Aguiar,Catarina Rebelo,João Maneira,Inês Aguiar,Afonso Lopes,Raquel Oliveira e João Arrais
Leonor Seixas


Cláudia Borges




Compras


Olá girlys, hoje vou mostrar-vos o que comprei no fim de semana! 

Digam o que acham e se gostam, nos comentários. 



Mala que comprei na Parfois, preta de ombro.  Gostam? 



Sandálias que comprei na Seaside, pretas edouradas, gostam?


Digam as vossas opiniões! 

Cuidados com os cabelos antes e depois da piscina




Olá girlys, com o verão a chegar e com este calor só apetece dar um mergulho na piscina não é? Pois mas o nosso cabelo sai prejudicado devido ao cloro da piscina. Com isso, o cabelo fica ressecado, sem brilho e mais propenso a queda. E o contato prolongado com a água danifica o couro cabeludo.
Querem saber o que fazer para ajudar a proteger?

Por que o cloro é tão prejudicial à saúde dos fios?
O cloro é uma substância química utilizada para deixar a água da piscina sempre limpa e promover a proteção da água contra algas e possíveis micro-organismos que podem causar doenças ou decompor a matéria orgânica. Apesar de ser ácido, o cloro, por si só, nem é tão perigoso assim aos fios. O que o torna mais nocivo à saúde dos cabelos é a mistura dele com a água da piscina.
Cuidados com os cabelos antes e depois da piscina
Antes: lave o cabelo no chuveiro e aplique um leave-in. Coloque a touca para manter o produto nos fios. A ideia é “encharcar” o cabelo com água limpa, assim ele vai absorver menos a água com cloro.
Depois: lave a cabeça em água fria ou morna com seus produtos habituais logo que sair da piscina. A cada 15 dias, use um xampu anti-resíduos para remover substâncias químicas acumuladas no cabelo.
Gostaram da dica? Agora já sabem,protegam os vossos cabelos!

Tangle Teezer



Tangle Teezer


Tangle Teezer,escova para o cabelo.
Comprei-a e adoro-a,penteia muito bem tal como desembaraça!
Quem tem também?Digam nos comentários!









Tag|50 Factos sobre mim

Tag



Olá girlys, mais uma tag hoje,desta vez 50 Factos sobre mim!
Vamos começar!


1. Adoro andar a cavalo.
2. Passo horas na net.
3.Canto sempre que oiço uma música.
4.Sou impaciente.
5.Odeio pessoas falsas.
6.Odeio chuva.
7,Odeio ter de andar de guarda-chuva no inverno.
8.Adoro desenhar.
9.Tenho 17 anos.
10.Os meus olhos são castanhos.
11.O meu cabelo é castanho claro.
12.Gostava de ir a Nova York,Paris,Londres,e Dubai.
13.Não sei cozinhar.
14.Nasci dia 16-12-1997.
15. Nunca pintei o cabelo.
16.Adoro ir ás compras.
17.A minha cor favorita é azul.
18.Meço 1.56.
19.Tenho os meus pais separados.
20. Já mudei de casa várias vezes.
21.Não sou muito lamechas,só quando quero e com quem quero.
22.Não tenho nenhum cantar favorito.
23.Não tenho nenhuma série favorita.
24.Já pratiquei natação.
25.Gosto de praticar desporto.
26.Demoro as vezes muito tempo no banho.
27.Gosto de filmes de terror.
28.Nunca pintei o cabelo.
29.Nunca fiz madeixas.
30.Sou teimosa.
31.Tenho um sinal de nascença igual ao do meu avô paterno.
32.Adoro carne.
33.Adoro fruta.
34. Não ligo muito a doces.
35.A minha fruta favorita é morangos,cerejas,uvas e melancia..
36.Adoro ouvir música.
37.Já desloquei a clavicula.
38.Tenho problemas de coluna.
39.Não sou grande aluna.
40.Adoro quando tenho mais seguidores no blog!
41.Não gosto de injustiças.
42.Não percebo nada de política.
43.Estou no 11º ano.
44.Estou em artes.
45.Já tive em ciências.
46.Já chumbei uma vez,em ciências no 11ºano.
47.Gostava de seguir algo a ver com a área de artes ou desporto.
48.Não estou solteira.
49.Estou numa relação ha 2 anos e meio.
50.Adoro as minhas seguidoras!


Identificaram-se com algumas?Espero que tenham gostado!
Comentem o que se identificaram ou não,beijos :*



TAG-Descobrindo novos blogs

Tag
TAG/Descobrindo novos blogs

Olá girlys! Hoje temos mais uma tag, fui nomeada por Diane Young, obrigada. 


REGRAS

 *Responder às perguntas realizadas por quem nomeou;
* Criar dez perguntas para as seguintes bloggers responderem;
* Nomear três a dez bloggers para esta tag e avisá-las da nomeação.


1. Como surgiu o blog?
O meu blog surgiu da vontade de querer ser blogueira e de partilhar com voçês aquilo que gosto! 


 2. Quais as publicações que gostas mais e menos de fazer?
Eu gosto de todas porque gosto de partilhar tudo aquilo que for possível e vos possa ajudar. Por isso se tiverem sugestões de temas deixem nos comentários!


 3. Caso existam, quais as personalidades ligadas ao Mundo dos blogs, que mais admiras?
As que mais admiro são: Camila Coelho, Jessica Belcost e Michelle Phan.


 4. Qual é o teu lema de vida?
Nunca desistir dos nossos sonhos.


 5. O maior sonho da tua vida é...
... É ser conhecida no mundo do blogspace.


 6. Nunca sais de casa sem levar na mala...
Carteira,bolsa dos óculos,fones e maquilhagem.


 7. Quais são os teus maiores vícios?
Passar muito tempo a dedicar-me ao blog e telemovel.

 8. Se por magia, viajasses para uma ilha deserta sozinha, e tivesses a oportunidade de levar cinco objetos, quais escolherias?
Protetor solar,água,biquini,roupa e telémovel.


  9. Qual o teu destino de férias de sonho?
Dubai

 E para finalizar:
  10. Se tivesses de caraterizar os teu blog em três palavras, quais seriam?
Único,verdadeiro e inspirador!


NOMEADOS


Estrias-o que são e como eleminar

Estrias


Olá blogueiras!Quantas vezes não nos deparamos com este problema? Qual? ESTRIAS .
A pedido de Marta Kábukii Marques,obrigado.

O que são estrias?

Estrias são consequências de um estiramento excessivo da pele. Elas são marcas causadas pelo rompimento da pele em determinada área em que tenha sido muito “esticada”.
Onde aparecem ?
Os lugares mais comuns onde elas aparecem são: no abdômen, coxas, nádegas, quadris, peitos e braços.

Por que e quando aparecem?

Há diversos fatores que podem ser responsáveis pelo aparecimento de estrias. Ganhar e perder peso com frequência, por exemplo, pode causar estrias. 
Do mesmo modo, durante a gravidez, elas podem aparecer devido ao aumento de peso e à inúmera quantidade de hormônios produzidos pelo organismo. As adolescentes também podem apresentar o problema, já que o corpo nem sempre tem tempo de se adaptar ao crescimento acelerado dos órgãos.
Por último, uma pele ressecada ou muito exposta aos raios solares também pode favorecer o aparecimento de estrias, já que o sol enfraquece as fibras da pele.

Como prevenir o seu aparecimento?

  • Não coçar a pele, porque isso pode destruir as fibras que dão sustentação à pele;
  • Usar um bom creme hidratante em todo o corpo, especialmente nas região da barriga, seios, braços e pernas, que são mais propensas às estrias;
  • Evitar as alterações súbitas de peso, como emagrecer ou engordar repentinamente;
  •  Beber muita água. Ao beber água a pele fica hidratada. Além disso, a água potável é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo;
  • Fazer exercíco,que trabalhe essas zonas do corpo.

Fui útil? Gostaram? Se sim metam gosto,comentem e sigam o blog!

Maquilhagem para adolescentes


Maquilhagem para adolescentes



Queridas leitoras,o tema hoje é maquilhagem! A pedido de Marta Kábukii Marques,obrigada pela escolha e por se interessar pelo o meu blog.
Gostam do tema?Para muitas meninas que gostam de se maquilhar e se preocupam aqui está!




1º Lavar a cara
A adolescência é o tempo perfeito para adotar um bom regime de cuidados com a pele,onde também é essencial ao utilizar maquilhagem. Sempre inicie o processo de aplicação lavando o rosto.
*Determine qual o tipo de pele. Se possui uma pele oleosa, seca ou mista? Isso determinará os produtos para limpeza que deverá utilizar para a sua pele,na hora de cuidar dela.



2º Aplicar hidratante
Após lavar o rosto, utilize um hidratante para preparar a pele para a maquilhagem. Esse é um passo importante para prevenir que a pele envelheça mais rápido,isso é muito importante prevenir na adolescência.
*O sol é um dos piores inimigos da pele, podendo causar rugas, danos e até mesmo cancro, portanto é MUITO importante aplicar um protetor solar diariamente. 


3º Aplicar corretivo
Aplicar o corretivo ajuda a cobrir e camuflar as manchas,erupções e olheiras no rosto. Escolha um modelo que combine com o tom de sua pele e aplique-o tomando cuidado para não esfregá-lo, pois isso o removerá,faça simpplesmente movimentos circulares com os dedos de forma a espalhar uniformemente. Para fixar o corretivo pode também aplicar um pó solto.

*Escolha um pó que seja um tom mais claro do que sua pele, pois o contato com o corretivo o escurecerá. 
*O corretivo também pode ser utilizado sob os olhos caso possua olheiras ou precise clarear a área um pouco. Utilize um corretivo amarelado para clarear esse local.

* Nesta idade não é necessário utilizar base pois o corretivo já é suficiente, e colocando base pode dar um ar de escurecido e envelhecido.



4º Aplicar pó
Utilize o pó apenas se tiver uma pele oleosa. 
Assim como a base, ele não é necessário para peles jovens, pois apenas cobrirá seu brilho natural.,além de utilizá-lo para cobrir o corretivo aplicado sobre as manchas e olheiras, você pode aplicá-lo na testa, no nariz e no queixo.  Aplique um pó compacto ou solto com um pincel de base ou de pó nas áreas indicadas para absorver o óleo sem cobrir seu brilho natural. 

*Nunca utilize o mesmo pincel para diferentes tipos de maquilhagem. Não aplique o pó com o pincel utilizado para aplicar a base. Sempre utilize pincéis separados.


5º Tempo
Limite-se a se maquiar por cinco minutos. Porquê? Esta regra garantirá tempo suficiente para que se maquilhe o rosto sem exagerar.Para conseguir isso, maquilhe-se apenas durante a manhã. Não precisa de ter pressa, apenas se limite ao essencial: corretivo, rímel, blush e brilho labial. 


Aceite sua beleza natural. Lembre-se de que a maquilhagem serve para melhorar sua beleza, não para cobri-la.

Gostaram?Se sim comentem,metam gostos,sigam o meu blog! Beijos :*


Tag /descobrindo novos blogs

Tag

Tag /descobrindo novos blogs




Olá queridas fashionistas e bloguers!

Tag!

Regras

*Responder às perguntas realizadas por quem nomeou;
* Criar dez perguntas para as seguintes bloggers responderem;
* Nomear três a dez bloggers para esta tag e avisá-las da nomeação;

As minhas perguntas
1. O que te levou a criar um blog?
2. No que és mais viciada?
3. Se pudesses mudar alguma coisa no teu blog, o que seria?
4. Se pudesses ser alguma bloguer famoso,quem serias?
5. Consideras-te uma pessoa... 
6. O que gostas mais e menos gostas de escrever no teu blog?
7. Quatro pessoas que admires na blogsesfera.
8. O que farias para tornares o teu blog famoso?
9. O que mais gostas de fazer na vida?
10. Se fosses viajar qual seria o teu lugar de eleição?

Os Nomeados
Mixórdia Literária
Andreia Pereira
Diane Young
Gilda Oliveira
Blog Mariana Paixão
Joana Farias

Nomeiem para tags meninas,quem quiser! :) Comentem em baixo.

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