A Morena

Algumas dicas de alimentação que ajudam a emagrecer sem muito esforço

Health





Um dos métodos mais eficientes para emagrecer é através de uma dieta saudável e balanceada. Mas isso não significa passar fome ou pular refeições, pelo contrário. O ideal é que as refeições sejam menores e mais frequentes, com pequenos lanches entre as refeições principais.
Algumas dicas de alimentação que ajudam a emagrecer sem muito esforço:


-Substitua as carnes com muita gordura por carnes mais magras. 

-Utilize menos óleo na preparação da comida. 

-Reduza a quantidade de açúcar no café, tomar sucos sem açúcar, etc.

-Ingiram alimentos ricos em fibras.

-Bebam bastante água.

 -Mastigue bem a comida.
A vida sedentária contribui para o aumento de peso. Para emagrecer, é necessária a prática de atividades físicas regulares. 
Outra dica é utilizar a escada em vez do elevador. São soluções simples que ajudam a emagrecer sem muito esforço e mudança na rotina.
O segredo para o emagrecimento é a mudança de hábitos. A alimentação saudável e atividades físicas são os fatores mais importantes para emagrecer. 

Cuidados na hora de fazer as unhas

Nails
Cuidados na hora de fazer as unhas





Ao fazer as unhas na manicure ou mesmo sozinha, você deve ficar atenta e tomar alguns cuidados.  

Retirar ou não retirar a cutícula?

A cutícula é a barreira natural da unha para evitar infecções. Portanto ela não deve ser retirada. O ideal é empurrar a cutícula com uma espátula, sempre com muito cuidado.

É bom ficar sem esmalte nas unhas para que elas “respirem”? Se sim, por quanto tempo?

O excesso de esmalte pode enfraquecer as unhas pois contém produtos químicos que causam desgaste das unhas. É importante sim deixar as unhas sem esmalte pelo menos uma semana por mês. Assim elas recuperam o brilho, força e você evita que elas quebrem com facilidade.

Quais as consequências de roer as unhas?

Esse péssimo hábito pode trazer graves lesões como deformidades e até mesmo a destruição definitiva das unhas. Como podem ocorrer pequenas feridas abaixo das unhas, infecções bacterianas podem acontecer prejudicando a área dos dedos, cutículas e sem contar o contorno da boca e o aparelho digestivo. 

Lixar enfraquece as unhas?

Não, pois unhas bem lixadas têm menos chances de quebrar.



Erros imperdoáveis na maquiagem

Makeup
Erros imperdoáveis na maquilhagem 



Os erros de maquiagem são mais comuns do que se imagina. 
Muitos erros acabam sendo cometidos sem perceber ou então por se tornarem maus hábitos. 

Alguns erros na maquilhagem:

Não limpar a pele antes

Antes de usar a base e o pó, é muito importante limpar bem a pele com produtos específicos e depois aplicar um hidratante. Se a pele está ressecada por exemplo e não é feita a limpeza antes, o resultado pode deixá-la com aquele aspecto quebrado.

Exagerar no blush

Um erro clássico, e quem o comete acaba deixando a aparência de que acabou de levar um tapa na cara. Profissionais orientam a usar usar o pincel inclinado, a partir da orelha em direção a boca, parando no centro do rosto.

Usar corretivo mais claro que o tom de pele

O corretivo ajuda a disfarçar espinhas, olheiras e sinais, mas assim como o blush, moderação é a palavra de ordem. Aposte em corretivos com tonalidade próxima à da sua pele. Usar cores mais claras acabam deixando o rosto com aspecto pálido.

Errar na cor da base

Assim como acontece com o corretivo, usar base em uma tonalidade mais clara que a pele prejudica o make. A base também deve ser de tonalidade próxima à da sua pele e deve ser aplicada do centro para as laterais do rosto.


 Excesso de lápis e rímel nos olhos

Usar rímel e lápis pode resultar no acúmulo dos produtos nos cantos dos olhos. Use um cotonete para remover os excessos. Uma boa dica para evitar bolinhas nos cílios é tirar um pouco do rímel na escovinha antes da aplicação.

 Esconder rugas e sinais com excessos
É verdade que a maquiagem serve também para disfarçar sinais e imperfeições no rosto, mas muitas mulheres acreditam que isso só é possível exagerando por exemplo no pó. Usar corretivo um pouco mais claro que a pele nas linhas que deseja suavizar é a melhor opção.

Visual carregado

Olhos marcantes, batom chamativo, rosto carregado de blush. Um visual assim se torna cansativo e envelhece. A dica é usar o bom senso: use cores suaves nos lábios se quer deixar os olhos marcantes, e vice-versa.

Make que não combina com o rosto

É importante levar em conta que para cada tipo de rosto, um tipo de maquilhagem,isso porque cada uma de nós possui características próprias, que devem ser suavizadas ou mesmo valorizadas com técnicas diferentes. Por exemplo: um tipo de sombra ou lápis pode ficar bem em quem tem o rosto mais fino ou então olhos proeminentes. Mas o mesmo make não vai ter o mesmo resultado para quem tem olhos mais juntos. E se não fizermos o make ideal para as nossas características, o que deveria ficar bonito pode se tornar um desastre!

Dicas para Manter os Cabelos Saudáveis

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Dicas para Manter os Cabelos Saudáveis






1-Tenha uma alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de vitamina A.

2-Beba bastantes líquidos para manter os fios hidratados.

3-Antes de fazer escova ou chapinha, use cremes e sprais antitérmicos para proteger os fios.

4-Corte as pontas do cabelo a cada três meses.

5-Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e hidratantes com protetores solares.

6-Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento.

7-Não esqueça de repor a queratina de seus cabelos.

8-Uma vez por semana, use champô anti-resíduos para fazer uma limpeza profunda.

9-Se possível, procure usar champô sem sulfato.

10-Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados.

11-Cabelos oleosos: lave diariamente para retirar o excesso de sebo e evitar a queda.


Receitas de máscaras caseiras para a pele

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Máscaras caseiras para a pele


Baratas e eficientes, as máscaras caseiras podem ser feitas com ingredientes que você tem em casa  e o resultado é uma pela bem mais bonita. 

1. Esfoliante caseiro - Para renovar a pele

INGREDIENTES:
1 colher de chá de açúcar mascavo
1 colher de chá de aveia em flocos finos
2 colheres de chá de mel
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes. Primeiro, lave o rosto abundantemente com água. Com o rosto ainda úmido, aplique o esfoliante em movimentos circulares e ascendentes, sempre caminhando para a lateral do rosto, no sentido das orelhas e margens do couro cabeludo.

2. Máscara rejuvenescedora

ingredientes:
2 colheres de sopa de argila verde 
1 colher de sopa de colágeno em pó
1 colher de sopa de oliveira em pó
1 colher de sopa de cacau pó
1 colher de sopa de folha de uva
1 colher de chá de ginseng em pó
2 colheres de sopa de iogurte natural
Modo de preparo:
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

3. Máscara para peles com espinha

INGREDIENTES:
1 maço de salsinha
2 colheres (sopa) de extrato de alecrim
1 gaze

Modo de preparar:

Amasse bem a salsinha e acrescente o extrato. Aplique essa mistura em cima da gaze. Em seguida, limpe o rosto e cubra-o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Remova os resíduos da pele com água e sabonete indicado. A máscara pode ser aplicada uma vez por semana.

8 dicas para uma vida saudável

Health

8 dicas para uma vida saudável




  • 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sumos prontos. 
  • 2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições. Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
  • 3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células. Não espere pela sede,se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
  • 4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo até ter fome. 
  • 5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
  • 6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o stress.
  • 7- Durma bem,para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos cansativos no período noturno.
  • 8 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.

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Sobrancelhas – Tudo sobre elas !


As sobrancelhas têm papel fundamental para uma melhor harmonia dos traços do rosto. 
Uma sobrancelha 'errada' pode deixa-la com uma expressão indesejada.
O formato do seu rosto é que vai determinar como deve ficar a sua sobrancelha. 


Use um lápis para medir o ponto inicial (perto do nariz)e o ponto final (a "cauda" da sobrancelha). 
Posicione o lápis verticalmente, passando pela dobrinha do nariz, para fazer o limite interno da sobrancelha (1).
Depois, coloque o lápis na diagonal, passando da aba do nariz até o canto externo do olho, para marcar o limite externo.

Você também pode delimitar o ponto em que a sobrancelha geralmente é mais alta: é aproximadamente o lugar que o lápis aponta quando está posicionado levemente na diagonal, passando pela aba lateral do nariz e no canto da pupila do seu olho.

Ferramentas a utilizar: 

Faz-se acompanhar de: 
Uma pinça
Dois pinceis 
Um espelho 
Uma sombra (cor da sobrancelha a definir)
Uma sombra iluminadora 






Dispõe de 5 tons diferentes.


Com este kit basta nunca foi tão fácil fazer as sobrancelhas perfeitas!
Agora é só escolher a sobrancelha que mais condiz com a sua personalidade.


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O tom de blush ideal para cada tipo de pele

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O tom de blush ideal para cada tipo de pele





O blush é um item de maquilhagem essencial para tirar aquela aparência de rosto pálido e deixar a pele mais bonita e com aspecto saudável. Aplicar um pouquinho de blush nas maçãs do rosto já é suficiente para dar um toque todo especial à maquilhagem.
Saber a forma correta de aplicar o blush no rosto usando o pincel de maquilhagem adequado para isso já faz toda a diferença, mas também é preciso escolher a cor ideal. Saibam qual é o tom de blush ideal para cada tipo de pele.

Pele branca rosada
O blush ideal para pele clara é o de tom alaranjado bem suave, mais puxado para o pêssego. Essas tonalidades ressaltam o rosto, disfarçando o rosado da pele.

Pele branca amarelada
Para as mulheres de pele branca amarelada, o ideal é apostar no blush com tons rosados para quebrar o fundo amarelo da pele. Evite a tonalidade de blush pêssego, eles não combinam com essa cor de pele.

Pele oliva
A pelo oliva é um tipo de pele morena clara amarelada, com fundo levemente esverdeado. O blush ideal para pele morena clara deve ser em tom de pêssego ou rosa queimado para dar uma aparência mais saudável e natural ao rosto.

Pele morena
A pele morena apresenta uma tonalidade entre a branca e a negra. Sendo assim, fica mais fácil acertar na cor. Os tons rosados e o bronze em nuances mais abertas são as cores de blush ideal para pele morena, pois dão uma aparência mais saudável e natural para esse tipo de pele. Fiquem atentas para não escolher uma tonalidade aberta com o fundo muito laranjado e sobrecarregar a pele.

Pele negra
O blush ideal para pele negra deve ser em cores como o marrom escuro, marrom café, rosa queimado e terracota.  

Espero que tenham gostado,se sim metam gosto e vejam os outros posts se ainda n conhecem a pagina :)
Beijos :*

Blush

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Tipos de blush



As principais regras para uma maquilhagem impecável, são utilizar produtos de boa qualidade e saber aplicá-los da forma correta. Isso deve ser seguido à risca até mesmo para o blush, pois é ele quem dá o acabamento final no make e deixa a aparência mais saudável.

E para errar, além de escolher o tom ideal de blush, é preciso avaliar qual tipo de textura combina mais com a sua pele. Se vocês ainda não sabem a diferença entre os tipos de blush, eu vou ensinar as suas características,assim podem saber qual o mais indicado para voçês.

Blush em pó compacto



O tipo de blush mais comum e que pode ser usado em todos os tipos de pele. Ele tem a textura fina, um acabamento natural e com boa durabilidade na pele. Sua aplicação é fácil, basta ter um pincel específico e depositar no rosto suavemente. Além disso, o  é bem prático e pode ser carregado na bolsa.


Blush em pó solto

Este tipo de blush tem a mesma textura, acabamento, durabilidade do pó compacto e também pode ser usado em todos os tipos de pele. A única diferença é o pó solto, que requer um pouco mais de cuidado na hora da aplicação,para não exagerar na quantidade do produto e fechar bem a embalagem quando guardar na bolsa ou mala.

Blush mineral
Encontrado nas versões de pó compacto ou solto, este tem a textura mais leve, fina e dá um aspecto mais natural ao rosto. Por não conter óleos, corantes, fragrâncias e outras substâncias que podem causar alergia na pele, ele é indicado para todos os tipos de pele, principalmente as mais sensíveis.

Blush cremoso ou mousse

O blush cremoso ou mousse é mais pesado que os outros É feito à base de óleo, por isso é indicado somente para quem tem pele seca. Seu acabamento é mais intenso, por isso deve ser aplicado em pouca quantidade com a ajuda de uma esponja específica.
Este deve ser evitado em dias muito quentes ou em locais com luz forte, pois corre-se o risco de a transpiração derreter a maquilhagem, deixando o rosto manchado e a pele com aparência oleosa.

Blush em bastão
Parecido com um batom, o blush em bastão é mais rígido que os outros, tem durabilidade e efeito mais intenso. Este tipo de blush também é indicado para pele seca. Ele pode ser aplicado diretamente no rosto e espalhado com a ajuda dos dedos dando leves batidinhas para que não fique marcado e com o efeito exagerado no rosto.

Blush líquido
Este  tem uma textura e tonalidade suave que deixa a aparência mais saudável na pele. Ele pode ser usado por todos os tipos de pele e é mais indicado para o uso diurno. Duas gotas do produto na região das maçãs do rosto espalhadas levemente com os dedos são suficientes para deixar a pele bonita e corada. O blush líquido tem a secagem rápida, por isso é preciso aplicar e espalhar rapidamente sobre a pele para evitar manchas.

Blush em bolinhas ou em mosaico

Este tem textura é fina e similar a um pó compacto, porém apresenta tonalidades diferentes no mesmo produto, o que deixa a pele com o efeito muito bonito e com aquele toque de pele saudável. O blush com várias tonalidades pode ser encontrado em versões de cores opacas ou com efeito bronzeador.
Este tipo de blush é indicado para todos os tipos de pele, basta saberem qual a nuance ideal que combina com o vosso tom. Para aplicar o blush em bolinhas ou em mosaico, basta esfregar o pincel específico no produto, retirar os excessos e aplicar levemente no rosto.


Aqui têm mais umas dicas de maquilhagem,é isto,espero que tenham gostado :)


Pincéis ( Continuação)

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Bom dia leitoras:) 
Hoje vim falar dos utensílios de maquilhagem(continuação).




Pincéis para contorno facial

1 – Chanfrado: esse formato de pincel é indicado para quem deseja fazer um contorno facial mais esfumado e natural. Para um acabamento impecável, depositam o produto aos poucos na pele do rosto.

2 – Kabuki chanfrado - pincel denso e de precisão. Por isso, para evitar exageros, retire o excesso de produto no dorso da mão antes de aplicar no rosto.



3 – Pincel para contorno pequeno - modelo de pincel de precisão para contorno facial. Ideal para contornar os ossos da bochecha, o queixo e o nariz. Para um efeito mais uniforme, use um pincel maior para esfumar tudo no final.

4 – Pincel de blush regular - reaproveitar os pincéis pode ser uma boa opção para economizar tempo e dinheiro. Use o pincel de blush tradicional para fazer o contorno facial de maneira delicada e natural.


5 – Pincel angular -  este pincel é ideal para quem opta por um contorno com menos precisão, mais esfumado do que marcado. É essencial ser usado com leveza, pois as cerdas podem ficar “abertas” com facilidade.

Pinceis de blush



1 – Pincel de blush tradicional -  esse modelo de pincel é o mais fácil de ser encontrado e garante um efeito natural e esfumado para as bochechas.




2 – Chanfrado -  o pincel chanfrado é ideal para quem deseja uma aplicação mais precisa de blush. Cuidado para não exagerar na quantidade e ficar com o rosto marcado.



3 – Duo Fiber é ideal para aplicação de blushes de alta pigmentação e textura cremosa, pois esfuma e espalha o produto de maneira uniforme na pele.



4 – Kabuki chanfrado - cuidado na hora de aplicar blush usando esse pincel. Devido à sua densidade, este é um modelo de muita precisão e você corre o risco de ficar com o rosto marcado se não usá-lo de maneira sutil.




5 – Kabuki - para garantir um efeito natural e saudável para as bochechas, depositam a mínima quantidade de produto possível no pincel antes de começar a aplicação.

Pincéis para aplicar iluminador



1 – Pincel para blush ou pó é possível usar o pincel de pó ou blush para aplicar o iluminador, mas é necessário pegar bem pouco produto e aplicar de forma suave para não exagerar na dose de iluminador e ficar com a aparência de pele oleosa devido à luminosidade da pele.



2 – Pincel pontudo - modelo ideal para conseguir maior precisão na hora de aplicar o iluminador. Concentre o produto na ponta do pincel e deposite dando leves batidas na área desejada.


3 – Mini Duo Fiber - esse modelo de pincel é ideal para aplicar iluminadores em creme, pois garante um acabamento leve e esfumado.



4 – Pincel de esfumar  é indicado para quem deseja iluminar o rosto com precisão em áreas especificas. Além disso, garante uma pele com aspecto esfumado e natural.



5 – Pincel chanfrado pequeno - se quiserem um pincel que espalhe o produto suavemente e de maneira uniforme, esse pode ser uma boa opção. Aplicam o produto no pincel e espalhe dando leves batidinhas.

Pincéis para delinear




1 – Pincel para delinear as sobrancelhas é ideal para o preenchimento de falhas na sobrancelha. Vocês ainda podem usar esse pincel para modelar as sobrancelhas da maneira que preferirem.



2 – Pincel para delinear com o topo reto é denso e garante mais precisão para os vossos delineados. Ele também pode ser usado para aplicar sombra na parte de baixo da linha de água.



3 – Pincel de delinear clássico - o pincel pontiagudo para delinear os olhos é o mais comum de ser encontrado, porém requer um pouco de prática para garantir uma aplicação perfeita.



4 – Pincel de alta precisão, este pincel é indicado para quem já tem experiência em delinear os olhos. Prefira um produto de linhas de maquilhagem profissionais.



5 – Pincel chanfrado - o pincel chanfrado é indicado para aplicar delineador em gel e disfarçar falhas das sobrancelhas. Com um pouco de prática vocês estarem aptas a fazerem delineados lindíssimos nos olhos.

Pincéis para aplicar sombra


1 – Pincel angular é mais fino e denso é ideal para marcar o côncavo com precisão e aplicar sombra abaixo da linha de água dos olhos.




2 – Pincel para aplicar sombra - os pincéis achatados são excelentes para depositar a sombra nos olhos de maneira uniforme e com precisão.



3 – Pincel estreito é ideal para aplicar sombra na parte de baixo dos olhos ou esfumar lápis e delineador.



4 – Pincel de corretivo - a dica é usar o pincel de corretivo para criar looks mais pesados, pois as cerdas são mais densas e garantem uma maior pigmentação das sombras.


5 – Pincel lápis é mais fino e denso é ideal para marcar o côncavo com precisão e aplicar sombra abaixo da linha de água dos olhos.



É tudo,espero que tenham gostado até ao próximo post :)

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