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Olá dreamers do blog, o que acham que vos trago hoje?
Trago-vos um assunto muito importante que é a nossa pele,é muito importante sabermos cuidar dela para não envelhecer mais rápido. É isso que venho falar hoje,dar-vos dicas de como ter uma pele saudável!
Vejam as dicas que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele!
1-Manter uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes,
verduras e carnes brancas, evitem alimentos gordurosos e
industrializados,ou seja,comida de plástico;
2-Evitar ou reduzir o consumo de açúcar;
3- Ingerir cerca de dois litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;
4-Praticar atividade física ao ar livre, pois ajuda a levar sangue e nutrientes à pele e tonificando os músculos;
5-Dormir em média 8 horas de sono todas as noites;
6-Evitar ou não fumar;
7- Evitar bebidas alcoólicas;
8-Limpar, tonificar e hidratar a pele no mínimo duas vezes ao dia;
9-Utilizar protetor solar;
Espero que tenham gostado!
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